লো প্রেশার হলে করনীয় কী কী বিস্তারিত জেনে নিন
আমাদের মধ্যে অনেকে আছেন যারা লো প্রেসার সমস্যায় ভুগছেন। তবে এ বিষয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করার প্রয়োজন নেই। কিছু পদক্ষেপ মানলে আপনার লো প্রেসার হওয়া থেকে রক্ষা পাবেন। আমরা আজকে আপনাদের জন্য আলোচনা করব লো প্রেশার হলে করনীয় কী কী। চলুন কথা না বাড়িয়ে জেনে নেওয়া যাক।
আপনারা কি লো প্রেসার এ ভুগছেন তাহলে চিন্তার কোন কারণ নেই আমরা আজকে পোস্টটিতে লো প্রেসার সম্পর্কিত সকল কিছু আলোচনা করব।
ভূমিকা
লো প্রেসার বলতে মূলত রক্তচাপ কমে যাওয়া, লো প্রেশার, লো ব্লাড প্রেশার হওয়া বোঝায়। অনেক সময় নিম্ন রক্তচাপ হতে পারে। তবে এ বিষয়ে বেশি চিন্তিত হওয়ার প্রয়োজন নেই। চলুন জেনে নেই নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে করণীয় কি কি।
নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে করণীয়
- নিম্ন রক্তচাপ হলে কখনোই নিম্ন রক্তচাপের রোগীরা একই স্থানে বসে থাকবেন না।
- দীর্ঘক্ষণ কোন স্থানে বা জায়গায় বসে বা শুয়ে থাকলে ওঠার সময় সাবধানে এবং ধীরে ধীরে ওঠার চেষ্টা করুন।
- খালি পেটে থাকবেন না। হালকা হালকা করে কিছু খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করার চেষ্টা করবেন।
- খাবার সময় হালকা করে এক চিমটি লবণ নিয়ে খেতে পারেন।
- প্রতিদিন খাবারের তালিকায় খাবার স্যালাইন বা গ্লুকোজ রাখবেন। এটি রক্ত নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।
- খাদ্যতালিকায় অবশ্যই ভিটামিন বি-১২ সমৃদ্ধ খাবার খাবেন।
প্রেসার লো হলে কি কি সমস্যা হয়
লো প্রেসার হলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে চলুন তা জেনে নেই।
- সব সময় রোগীর মাথা ঘোরায়।
- আমাদের শরীরে মাঝে মাঝে ক্লান্তি অনুভব হয়ে থাকে।
- বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শরীর দুর্বলতা দেখা দেয়।
- লো প্রেসার হলে চোখ ঝাপসা হয়ে আসে।
- মাঝে মাঝে মাথা ঝিমঝিম করে থাকে।
- হঠাৎ করে যেকোনো সময় মাথা ঘুরে যায়।
- এছাড়াও হঠাৎ করে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে।
- লো প্রেসার হলে অনেক সময় বমি বমি ভাব হয়।
- বেশিরভাগ সময় পিপাসা পায় এবং গলা ঠোঁট এবং জিহাদ বা শুকিয়ে যায়।
প্রেসার লো হলে কি খেতে হবে
প্রেসার লো হলে কি খাবার খেতে হবে চলুন জেনে নেওয়া যাক।
- প্রতিদিনে অন্তত দুইটি সিদ্ধ ডিম খেতে পারেন।
- এছাড়া পানির সঙ্গে লবণ মিশিয়ে খেতে পারেন।
- পানিতে কিসমিস ভেজিয়ে খাবেন।
- বাজারে বিভিন্ন ধরনের ডার্ক চকলেট পাওয়া যায় তা খাবেন।
- বেশি বেশি গ্লুকোজ বা ওর স্যালাইন খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- কফি খাওয়ার চেষ্টা করুন বা খেতে পারেন।
- পুদিনা পাতা বা পুদিনা পাতার রস পানির সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন।
- লো প্রেসার নিয়ন্ত্রণে মধু অধিক কার্যকরী তাই মধু খেতে পারেন।
- বেশি বেশি করে পানি খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
- তরল পানি বা সুপ জাতীয় খাবার খেতে পারেন।
- ফোলেট রয়েছে এমন খাবার খাবেন।
- চিকেন ব্রেস্ট, দই, বিফ লিভার, স্যামন মাছ ভিটামিন বি টুয়েল খেতে পারেন।
কি কি খেলে প্রেসার বাড়ে
অনেক ধরনের খাবার রয়েছে যা খেলে প্রেসার বাড়তে পারে। চলুন খাবার গুলোর নাম জেনে নেই।
- সিদ্ধ ডিম।
- ডার্ক চকলেট।
- আঙ্গুরের রস।
- বিভিন্ন প্রকারের তরল পদার্থ অথবা পানীয়।
- পনির।
- ক্যাফিন।
- লিকার চা।
- স্যামন মাছ
- লবণ জাতীয় খাবার।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান।
- চিকেন ব্রেস্ট, দই, বিফ লিভার
লো প্রেসারের ঔষধের নাম
লো প্রেসার হলে কিছু ওষুধ খাওয়া যেতে পারে। চলুন জেনে নেই লো প্রেসারের ওষুধের নাম। লো প্রেসার হলে লপ্রেসর ৫০ এম জি ট্যাবলেট (Lopresor 50 MG Tablet) খেতে পারেন তবে খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন। অবশ্যই ওষুধের পাওয়ার ঠিক রেখে খাবেন।
শেষ কথা
বর্তমানে লো প্রেসার একটি কমন সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। যা আমাদের সকলের মাঝে দেখা যায়। তবে চিন্তার কোন কারণ নেই কিছু কিছু নিয়ম মেনে চললে তা থেকে নিজের পাওয়া যায়। যাও আমরা উপরে অংশে জানতে পারলাম। লো প্রেসার সম্পর্কে জানতে আর্টিকেলটি সম্পূর্ণ পড়ুন এবং শেয়ার করুন। ধন্যবাদ।