ডাবের শাসের উপকারিতা ও ডাবের পানি খাওয়ার নিয়ম

ডাবের পানির সাথে রয়েছে শাঁস। যার আবার অনেক উপকারিতা রয়েছে। ডাবের শাসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা আমাদের হজম শক্তিকে বৃদ্ধি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কে বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে থাকে। মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

এছাড়াও শরীরের ক্লান্তি ভাব দূর করে, হাটকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। অনেকে মনে করে থাকেন যে ডাবের শাস খেলে ক্যালরি বাড়ে এবং শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায় এটা সত্য নয়। বরং ডাবের শাস খেলে পেটের মেদ কমে সাথে ওজনও কমতে থাকে। ডাবের শ্বাস আমাদের ক্ষুধা কমিয়ে রাখে। ফলে আমরা খাবার কম খাই আর ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই আমরা ওজন কমাতে ডাবের শাস খেতে পারি।

মুখের উজ্জ্বলতা ও চোখের নিচে কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে। অনেকে প্রশ্ন করে থাকেন ডাবের পানিতে কি ভিটামিন আছে। ডাবের পানিতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ। এছাড়াও রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালরি এবং ফাইবার তন্তু। এ পানি দিয়ে মুখ ধুলে মুখের দাগ সহজেই দূর করা যায় এবং মুখের স্বাভাবিক উজ্জলতা বজায় রাখে। তাছাড়াও মুখে ব্রণ থাকলে সেটা দূর করা সম্ভব। যাদের মুখে তৈলাক্ত ভাব রয়েছে ডাবের পানি দিয়ে ধুলে তা নির্মূল করা যায়।

এছাড়া ত্বকের উজ্জলতায় ডাবের পানি অধিক কার্যকর। ত্বকের অয়েলি ভাব দূর করতে ডাবের জল ব্যবহার করে যেতে পারে। বিশেষ করে গরমকালে যাদের ত্বকে অয়েলি ভাব রয়েছে তারা এই পানি ব্যবহার করতে পারেন। শরীর আদ্রতা ও বজায় রাখে। ত্বকের পানির ভারসাম্য এবং আদ্রতা বজায় রাখে।শুষ্ক ত্বককে হাইড্রেট এবং পুষ্টি জোগাতে শর্করা এবং অ্যামিনো অ্যাসিড প্রয়োজন। যা ডাবের পানিতে রয়েছে। এছাড়া অনেকে ডাবের পানি সংরক্ষণের উপায় জানতে চেয়েছেন। ডাবের পানি সাধারণত ফ্রিজে দুই থেকে তিন দিন রাখলে ভালো থাকে।