মোবাইল বা পিসি স্ক্রিনের ক্ষতিকারক আলো থেকে বাঁচার উপায়

আমরা দৈনন্দিন জীবনে সবাই অধিক পরিমাণে মোবাইল ব্যবহার করে থাকি। তবে অতিরিক্ত ব্যবহার এর ক্ষতিকারক দিক রয়েছে। মোবাইলের স্কিনের ব্লু লাইট আমাদের চোখের ক্ষতি করে থাকে। তাই আমাদের কাজ ছাড়া অপ্রয়োজনীয় কাজে মোবাইল ব্যবহার করা উচিত নয়। তবে আমরা এই মোবাইল বা কম্পিউটারে স্কিনের ব্লু লাইট থেকে বাঁচার জন্য কিছু পন্থা অবলম্বন করব। যা আমাদের চোখকে সুরক্ষা রাখবে। এই পৃথিবীতে সব কিছুরই সুবিধা ও অসুবিধা দুটোই রয়েছে। ফলে আমাদের অসুবিধা থেকে বাঁচতে হবে। তাহলে আমাদের চোখকে নিরাপদ রাখার জন্য আমরা আজকে জানতে পারবো মোবাইল বা পিসি স্ক্রিনের ক্ষতিকারক আলো থেকে বাঁচার উপায় সমূহ। জানতে হলে অবশ্যই মনোযোগ সরকারি পড়তে থাকুন।

আজকাল আমরা সকলে মোবাইল ফোনে ব্যবহার করে থাকি অনেক। প্রায় 24 ঘন্টা বেশি সময় ধরে সকলেই বিভিন্ন ইলেকট্রন ডিভাইস অর্থাৎ মোবাইল, কম্পিউটার, ট্যাবলেট ইত্যাদি ব্যবহার করে থাকি। ফলে এগুলো থেকে নির্গত রশ্মি আমাদের চোখের মারাত্মক ক্ষতি করে থাকে। এসব রশ্মিকে ব্লু লাইট বলা হয় থাকে। মোবাইলবা কম্পিউটারে স্ক্রিনে একটানা তাকিয়ে থাকলে চোখের পেশিতে অনেক চাপ পড়ে এবং চোখের রেটিনা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

তাই সকলেই চোখকে সুরক্ষার জন্য কিছু উপায় ও অবলম্বন করতে হবে। আর মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে হবে। অযথা মোবাইল ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহার করা যাবে না। এই ক্ষতিকারক আলো থেকে বাঁচতে আমরা জানবো মোবাইল বা পিসি স্ক্রিনের ক্ষতিকারক আলো থেকে বাঁচার উপায় সমূহ সম্পর্কে। নিচে আমরা অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারের ক্ষতিকর প্রভাবগুলো সম্পর্কে জানতে পারবো। তাই পরের অংশটি আপনার জন্য হবে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারের ফলে আমাদের চোখের সাথে সাথে দেহে অনেক কিছু ক্ষতি হয় যা আমাদের জানা দরকার চলুন জেনে আসি কি কি ক্ষতি হয়।

• বিপজ্জনক বিকিরণ মনে রাখবেন যে আজ আমরা যে সকল মোবাইল ফোন ব্যবহার করি তা এক ধরনের বিপজ্জনক রশ্মি বিকিরণ নির্গত করে।
• অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে আমাদের চোখের রেটিনায় চাপ পড়ে।
• এছাড়াও হাতে ও আঙ্গুল এ ব্যাথা হয়।
• রাতে ঠিকমত ঘুম হয় না এবং ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে।
• দীর্ঘ সময় কম্পিউটার স্ক্রিনে বসে থাকাকালীন ঘাড়ে ব্যথা হয়।
• এছাড়াও আমাদের শ্রবণ শক্তি কমে যেতে পারে।
• যারা ছাত্র তাদের ক্ষেত্রে এটি বেশি হয়ে থাকে অর্থাৎ ছাত্রদের ক্ষেত্রে পড়াশোনায় মনুসংযোগ বসাতে সমস্যা হয় অর্থাৎ তারা মন সংযোগ করতে পারেনা। এছাড়াও বিভিন্ন কাজে মনঃসংযোগ করতে পারে । না
• অতিরিক্ত মোবাইল ফোন ব্যবহারের ফলে এক ধরনের মানসিক রোগ হয়ে যা নোমোফোবিয়া নামে পরিচিত।

এছাড়াও আরো অনেক ধরনের সমস্যা হতে পারে অতিরিক্ত মোবাইল ফোন ব্যবহার করার ফলে। আপনার প্রয়োজনীয় সময় নষ্ট করবেন না মোবাইল ফোন ব্যবহার করে। যখন প্রয়োজন হবে শুধু তখনই মোবাইল ফোন ব্যবহার করবেন। তাহলে আমরা জানতে পারলাম মোবাইল বা পিসি স্ক্রিনের আলো ক্ষতিকারক প্রভাবসমূহ।

অনেকে আমাদেরকে প্রশ্ন করে থাকেন দিনে কত ঘন্টা মোবাইল চালানো উচিত। তাহলে চলুন জেনে আসি দিনে কত ঘন্টা মোবাইল চালানো উচিত।

আধুনিক তথ্য প্রযুক্তি যুগকে প্রায়শই "মোবাইলের যুগ" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। যেহেতু আমরা সকলেই স্মার্টফোন ব্যবহার করে থাকি।দুর্ভাগ্যজনক সত্য হল যে অনেক অভিভাবক-সাধারণভাবে-জানেন না কীভাবে মোবাইল ডিভাইসগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়। আর এ কারণে তাদের সন্তানের ক্ষেত্রে মোবাইল ফোন ক্ষতিকর কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমাদের অনেক অভিভাবকই শখ করে আমাদের ছোট বাচ্চাদের ফোন কিনে দিয়ে থাকেন। ফলে বাচ্চাগুলো ছোট কাল থেকেই মোবাইল ফোন ব্যবহারে

অধিক আগ্রহ পোষণ করে। যা তাদের ব্রেইন এবং চোখকে ক্ষতির দিকে ঠেলে দিচ্ছে।একটি সমীক্ষা অনুযায়ী, দৈনিক মোবাইল ফোন ব্যবহার তিন ঘণ্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত। এটি ব্যবহারকারীর স্বাস্থ্য বা দৃষ্টিশক্তিকে তেমন ক্ষতি করে না।

তবে আমি বলবো আপনারা অবশ্যই ২৪ ঘন্টার মধ্যে সর্বনিম্ন ২ ঘন্টা মোবাইল ফোন ব্যবহার করবেন যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উত্তম। তবে আপনি যদি একজন স্টুডেন্ট বা ছাত্র-ছাত্রী হয়ে থাকেন তাহলে আপনাদের দিনে ৩০-৬০ মিনিট ব্যবহার করা উত্তম। কারণ একজন ছাত্র-ছাত্রীর জন্য অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার করা খুবই ক্ষতিকর। ফলে ছাত্রছাত্রী পড়াশোনায় মনোযোগ বসতে পারে না। তাদের পড়াশোনা ক্ষতি হয়। তাই ছাত্র-ছাত্রীদের বলবো তারা অবশ্যই ৩০ মিনিট বা ৬০ মিনিট এর বেশি মোবাইল ফোন ব্যবহার করবেন না। আর অবশ্যই যে কোন একটি টাইমে মোবাইল ফোন ব্যবহার করবেন। আর ছাত্র ছাত্রীরা পড়াশোনার সময় কমপক্ষে ১০ হাত দূরে মোবাইল ফোন রেখে আসবেন। তাহলে আমরা জানতে পারলাম দিনে কত ঘন্টা মোবাইল চালানো উচিত।

আমরা এখন মোবাইল বা পিসি স্ক্রিনের ক্ষতিকারক আলো থেকে বাঁচার উপায় সমূহ নিয়ে আলোচনা করব কারণ সবকিছুই প্রতিরোধ-প্রতিকার রয়েছে। আজকে আমরা তা জানবো।

আমাদের শেষ কথা